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19F72325 Yoga am Wochenende für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene

Beginn Fr. 17:00 - 20:00 Uhr, Sa. 10:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Sigrid Ernst
Bemerkungen Bitte mitbringen: Decke, (Sitz-)Kissen, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Antirutschsocken sowie Verpflegung.

An diesem Wochenende erhalten Sie einen kleinen theoretischen Überblick über Hatha-Yoga mit einem breiten praktischen Bezug. Abwechslungsreiche Übungen in verschiedenen Variationen und Schwierigkeitsstufen werden auf Ihr Können abgestimmt und Erlerntes kann vertieft werden.
Die drei Eckpfeiler des Kurses sind:
1. Körperübungen (Asana): Sie wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und halten Körper und Geist flexibel.
2. Atemtechniken (Pranayama): Sie fördern die Konzentrationsfähigkeit und wirken sowohl aktivierend als auch beruhigend.
3. Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra): Sie wirkt harmonisierend auf den gesamten Organismus. So können wir unsere eigene Mitte finden und stärken.




Kursort

vhs - Raum B.018

Muhliusstr. 29/31
24103 Kiel

Termine

Datum
23.08.2019
Uhrzeit
17:00 - 20:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, Gustav-Radbruch-Haus, Raum B.018
Datum
24.08.2019
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, Gustav-Radbruch-Haus, Raum B.018