Selbstwirksam statt gestresst (zertifiziert)

Mit jedem Modul erfahren die Teilnehmenden, wie sie in unterschiedlichen Bereichen ihres täglichen Lebens kompetent mit Stress umgehen und Selbstwirksamkeit erleben können. Konkret geht es um Stress im Allgemeinen, im täglichen Alltag, rund um den Bereich Ernährung, mit der Bewegung, im Umgang mit den eigenen Gefühlen und Stimmungen, Stress mit der Kommunikation und aufgrund von Konflikten. Die Teilnehmenden lernen nützliche Instrumente zum Zeit- und Selbstmanagement kennen, reflektieren ihre Einstellungen und Bewertungen und lernen neue Handlungsalternativen auszuprobieren. Im Verlauf des Kurses erlernen und praktizieren sie verschiedene Methoden der Entspannung.