Rücken- und Entspannungstraining

Lernziele dieses Kurses sind die Kräftigung des Rückens, die Verbesserung der Haltung, die Erweiterung der Beweglichkeit und das Erlernen rückengerechter Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
Mit gelenkschonender Rückengymnastik, mit Körperwahrnehmungsübungen, Stärkung und Stabilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Dehnungen und Gelenkmobilisationen sowie mit Entspannungs- und Atemübungen lernen Sie Ihre Haltung und Beweglichkeit zu verbessern und Rückenproblemen vorzubeugen.