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/ Kursdetails

Krafttraining 50 plus (outdoor)


Kursnummer
24F74501L

Startdatum
Di., 25.06.2024

Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr

Kursgebühr
37,50 €

Dauer
6 Termine

Kursleitung

Zahlreiche Studien belegen den großen Nutzen eines regelmäßigen Krafttrainings im Alter. Neben einer verbesserten Mobilität sowie einer geringeren Sturz- und Verletzungsgefahr hat ein regelmäßiges Krafttraining diverse weitere positive Effekte: Erhöhung der Knochendichte (geringeres Osteoporose-Risiko), verbesserte Körperhaltung, Vorbeugung von Rücken- und Gelenkschmerzen, Reduzierung des Körperfettanteils, Verbesserung der kognitiven Gesundheit (geistige Fitness), Senkung des Risikos diverser alters- bzw. zivilisationsbedingter Erkrankungen, gesteigertes Wohlbefinden und bessere Schlafqualität. Der Kurs ist für Männer und Frauen zwischen ca. 45 und ca. 75  Jahren geeignet. Wir trainieren überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Jeder/e Teilnehmer*innen sollte eine Yogamatte mitbringen. Bei Regen oder Sturm trainieren wir im vhs-Raum B.020, Muhliusstr. 29/31, Kiel


Bitte mitbringen: eine eigene Matte, ein Handtuch sowie ein Getränk.
Datum
25.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Höhe Feldstraße 163, Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Feldstraße (Forstbaumschule)
Datum
02.07.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Höhe Feldstraße 163, Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Feldstraße (Forstbaumschule)
Datum
09.07.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Höhe Feldstraße 163, Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Feldstraße (Forstbaumschule)
Datum
16.07.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Höhe Feldstraße 163, Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Feldstraße (Forstbaumschule)
Datum
23.07.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Höhe Feldstraße 163, Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Feldstraße (Forstbaumschule)
Datum
30.07.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Höhe Feldstraße 163, Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Feldstraße (Forstbaumschule)


Treffpunkt: Outdoor-Fitness-Parcours, Höhe Feldstraße 163, 24105 Kiel