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Bewegt und entspannt in den Tag mit Ganzheitlichem Rückentraining

Kursnummer 22H74178
Beginn Mi., 18.01.2023, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr 31,50 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Birgit Kohlmorgen
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und eine eigene Matte. Nach Möglichkeit bitte umgezogen kommen.

Das Ganzheitliche Rückentraining (GRT) ist ein Ganzkörpertraining mit dem Augenmerk auf körperliche, seelische, geistige und energetische Komponenten. GRT soll dazu beitragen, Beschwerden der Wirbelsäule und der Muskulatur vorzubeugen.
Begonnen wird mit Übungen zum Aufwärmen und Lockern des Körpers mit Musik. Anschließend folgen Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit und eine Abschluss mit Entspannungsübungen. Rückenprobleme und die individuelle Konstitution der Teilnehmer*innen werden berücksichtigt. Neues Wissen aus der Faszien- und Stressforschung ergänzt den praktischen Teil.




Kursort

vhs - Raum B.018

Muhliusstr. 29/31
24103 Kiel

Termine

Datum
18.01.2023
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018
Datum
25.01.2023
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018
Datum
01.02.2023
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018
Datum
08.02.2023
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018
Datum
15.02.2023
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018