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Achtsam aus der Grübelschleife

Kursnummer 22H72150
Beginn Dieser Kurs findet am 14.01. um 13:30-17:30 statt und am 15.01. von 10:00-14:00 Uhr
Kursgebühr 47,00 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Andreas Makus
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, eine eigene Matte und Schreibzeug. Nach Möglichkeiten umgezogen kommen und ein eigenes Sitzkissen mitnehmen.

Grübeln ist ein nicht zielführender Versuch, unangenehme Erfahrungen loszuwerden. Tatsächlich werden sie dadurch eher verstärkt und können leicht in eine Depression führen. Achtsamkeit hilft, unsere mentalen Gewohnheitsmuster zu erkennen, ohne uns in ihnen zu verfangen.
In diesem Kurs werden verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen vermittelt, die einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gedanken und Grübel-Kreisläufen ermöglichen.



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Kursort

vhs - Raum B.018

Muhliusstr. 29/31
24103 Kiel

Termine

Datum
14.01.2023
Uhrzeit
13:30 - 17:30 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018
Datum
15.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018