21F72149 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Kennenlernkurs

Wenn wir unseren Alltagsanforderungen mit mehr Gelassenheit, Stabilität und guter Gesundheit entgegentreten wollen, kann aktives Entspannen eine Hilfe sein. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein bewährtes und leicht erlernbares Verfahren, das über den Körper in die Ruhe führt. Durch das bewusste Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen wird bei regelmäßigem Üben Entspannung gefördert und stressbedingten Spannungszuständen entgegengewirkt. Im Kurs werden Theorie und Praxis der PME vermittelt und durch wohltuende Körper- und Wahrnehmungsübungen ergänzt. Intensivkurs in Kleingruppe.