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/ Kursdetails

Achtsam aus der Grübelschleife

Kursnummer 22F72124
Beginn Sa. 03.09.2022 13:30-17:30, So. 04.09.2022 10:00-14:00
Kursgebühr 47,00 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Andreas Makus
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, eine eigene Matte und Schreibzeug. Nach Möglichkeiten umgezogen kommen und ein eigenes Sitzkissen mitnehmen.

Grübeln ist ein nicht zielführender Versuch, unangenehme Erfahrungen loszuwerden. Tatsächlich werden sie dadurch verstärkt und können leicht in eine Depression führen.
Achtsamkeit hilft, unsere mentalen Gewohnheitsmuster zu erkennen, ohne uns in ihnen zu verfangen.
In diesem Kurs werden verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen vermittelt, welche einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gedanken und Grübelkreisläufen ermöglichen.
Üben, selbst zu entscheiden, welche Gedanken nützlich sind und welchen wir besser keinerlei Aufmerksamkeit widmen.




Kursort

vhs - Raum B.018

Muhliusstr. 29/31
24103 Kiel

Termine

Datum
03.09.2022
Uhrzeit
13:30 - 17:30 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018
Datum
04.09.2022
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, B.018