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/ Kursdetails

21F72120 Achtsam aus der Grübelschleife

Beginn Sa. 08.05.21 13:30-17:30, So. 09.05.21 10:00-14:00
Kursgebühr 45,00 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Andreas Makus
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine eigene Matte, eine Decke, dicke Strümpfe und Schreibzeug. Nach Möglichkeit bitte umgezogen kommen.

Was tun, wenn hartnäckige Gedanken durch den Kopf gehen, sich Ihre Gedanken im Kreise drehen und Sie in einer Grübelschleife festhängen? Grübeln ist ein nicht Ziel führender Versuch, unangenehme Erfahrungen loszuwerden. Tatsächlich werden sie dadurch verstärkt und können leicht in eine Depression führen.
Achtsamkeit hilft, unsere mentalen Gewohnheitsmuster zu erkennen ohne uns mit ihnen identifizieren zu müssen. So können schwierige Gedanken Schritt für Schritt an Macht verlieren und eine mitfühlende, freundliche Haltung uns selbst gegenüber kann entstehen. Intensivkurs in Kleingruppe.




Kursort

vhs - Raum B.018

Muhliusstr. 29/31
24103 Kiel

Termine

Datum
08.05.2021
Uhrzeit
13:30 - 17:30 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, Gustav-Radbruch-Haus, Raum B.018
Datum
09.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Muhliusstr. 29/31, Volkshochschule, Gustav-Radbruch-Haus, Raum B.018