Achtsam aus der Grübelschleife

Grübeln ist ein nicht zielführender Versuch, unangenehme Erfahrungen loszuwerden. Tatsächlich werden sie dadurch eher verstärkt und können leicht in eine Depression führen. Achtsamkeit hilft, unsere mentalen Gewohnheitsmuster zu erkennen, ohne uns in ihnen zu verfangen.
In diesem Kurs werden verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen vermittelt, die einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gedanken und Grübel-Kreisläufen ermöglichen.