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"Yoga am Wochenende für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene"

Kursnummer:
F72320   Anmeldungen sind möglich
Entgelt:
40,00 €
ermäßigbar
Leitung:
Veranstaltungsort:
vhs Muhliusstr. 29/31, Raum B.018
Termin:
Fr. 17:00 - 20:00 Uhr, Sa. 10:00 - 14:00 Uhr
Beschreibung:
An diesem Wochenende erhalten Sie einen kleinen theoretischen Überblick über Hatha-Yoga mit einem breiten praktischen Bezug. Abwechslungsreiche Übungen (Asanas) in verschiedenen Variationen / Schwierigkeitsstufen werden auf Ihr Können abgestimmt und vertiefen Erlerntes.
Der Kurs richtet sich an Anfänger/innen und mäßig Fortgeschrittene.
Die drei Eckpfeiler des Kurses sind:
1. Körperübungen (Asanas): Sie wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und halten Körper und Geist flexibel.
2. Atemtechniken (Pranayama): Sie fördern die Konzentrationsfähigkeit und wirken sowohl aktivierend als auch beruhigend.
3. Muskuläre Tiefenentspannung (Yoga-Nidra): Sie wirkt harmonisierend auf den gesamten Organismus. Der Geist kommt zur Ruhe. So können wir unsere eigene Mitte finden und stärken.
Material:
Bitte mitbringen: Decke, (Sitz-)Kissen, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Antirutschsocken sowie Verpflegung.



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